Concoctez une recette saine et délicieuse avec ce milkshake bourré de fruits !
L’arrivée du printemps est signe de floraison et de nouveaux fruits à déguster. Fêtez l’arrivée de cette nouvelle saison avec votre bambin en faisant un milkshake à partir de fruits de saison. Mélangez des fraises et des framboises, vos enfants se régaleront, et profitez-en pour leur apprendre à manger en prenant en compte l’écologie.
Lorsque nous mangeons des aliments hors saison, il est probable qu’ils viennent de loin, d’un endroit où le climat est différent. Cependant, si nous mangeons des aliments de saison, nous pouvons réduire notre empreinte carbone (car nos aliments voyagent moins).
Nous savons qu’un milkshake ne sauvera pas le monde, mais nous croyons que de petits changements peuvent faire une grande différence !
C’EST PARTI !
Tu auras besoin de:
- 100 ml de lait de ton choix*
- 150g de yaourt nature de ton choix
- 1 grosse banane, hachée
- 75g de framboises
- 75g de fraises décortiquées
- Des fruits supplémentaires pour décorer
- Un filet de sirop d’érable ou de miel (facultatif)
- Un mixeur
- 2 pics à brochette
- Pailles en papier
*Les alternatives sans produits laitiers fonctionnent tout aussi bien !
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Ce qu’il faut faire :
1. Verse le lait et le yaourt dans un mixeur (ou un saladier si tu utilises un mixeur manuel).
2. Ajoute la banane, les framboises et les fraises* hachées, puis mixe jusqu’à obtenir une pâte épaisse et lisse. Si tu souhaites rendre ton milkshake un peu plus sucré, ajoute un filet de sirop d’érable ou de miel et mixe à nouveau.
*mets de côté trois grosses fraises pour l’étape
3. Coupe les trois plus grosses fraises et dispose-les au fond du bocal/du verre. Pique des morceaux de fruits sur la moitié supérieure des brochettes.
4. Verse soigneusement le milkshake dans un bocal/verre. Ajoute les brochettes de fruits et quelques pailles colorées. Savoure ton milkshake. Miam !
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