Ces postures de yoga pour les enfants sont faciles à faire. Il suffit de télécharger notre version et de s'étirer !
Le yoga permet d'étirer et de renforcer notre corps et d'éclaircir notre esprit. Ce document aide les enfants à apprendre les postures de yoga et à suivre une routine quotidienne qui leur permet de rester en bonne santé et d’apaiser leur esprit.
Le yoga est une pratique ancienne qui contribue à améliorer le bien-être physique et mental. Grâce à une série de postures, de mouvements et de respirations, le yoga aide à améliorer notre flexibilité, notre force et notre relaxation !
Nos postures de yoga enseignent à vos petits une pratique simple qu’ils pourront inclure dans leur routine quotidienne. Pour ne pas oublier de faire les étirements tous les jours, il suffit de les imprimer et de les coller sur le mur de leur chambre !
Utilise un tapis de yoga pour vous t’assurer que tu es bien amorti.e en cas de chute et ne te décourage pas si certaines postures sont délicates au début, tu progresseras en pratiquant !
Mets une musique apaisante et maintiens chaque posture pendant environ 10 à 12 respirations.
Le yoga est une façon idéale de commencer ta journée en étant reposé.e et de la terminer paisiblement.
N'oublie pas de t’exercer en toute sécurité et toujours sous la surveillance d'un adulte. Si certaines des postures entraînent un malaise ou un sentiment inconfortable, arrête-toi immédiatement.
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